Estoy en un trío y no lo sabía: Yo, mi pareja y el trauma
- Zachyra Rodriguez
- Jul 18
- 2 min read
¡Esa gran palabra con "T"!
¿Alguna vez has sentido que hay algo que se interpone entre tú y tu pareja y que les impide acercarse?
¿Como si hubiera una barrera invisible que te impide conectar de verdad? Pues bien, ese misterioso tercero en tu relación suele ser el trauma. ¡Sí, esa palabra con T mayúscula! Dediquemos un momento a explorar qué es el trauma y cómo puede interferir en tu relación.
El intruso invisible: Trauma
El trauma puede sentirse como un invitado no deseado en tu relación, que aparece sin invitación, causa caos y causa estragos. Puedes encontrarte atrapado en discusiones repetitivas, patrones como la ira o sentirte desconectado, a pesar de haber conversado sobre lo que NO debes hacer. ¿Por qué sucede esto? Porque el trauma no resuelto tiene una forma sigilosa de resurgir, especialmente si no se aborda.
El trauma no resuelto a menudo se manifiesta como desencadenantes, ¿y quién mejor que la persona más cercana para desencadenarte? Así es, tu pareja. Este es el trío con el que vives: el trauma es la tercera rueda en tu relación. Duerme contigo, te atormenta, viaja contigo y regresa en momentos inesperados. Por ejemplo, tu pareja podría decir algo aparentemente inofensivo y, de repente, te invaden emociones intensas, arremetiendo contra sentimientos familiares del pasado que no te gustan. No siempre se trata de las palabras dichas; a menudo se trata del trauma sin resolver que acecha en el fondo.
Tu pareja no es el enemigo
¡SÍ! ¡No es él, no es ella! Amigos, ¡su cónyuge o pareja no es el enemigo! Es el trauma, ese es el enemigo. Es fundamental reconocer que su pareja no es la fuente de su dolor; el trauma sin resolver lo es. Comprender esto puede cambiar su perspectiva y ayudarlos a trabajar juntos para combatir el verdadero problema.
Liberándose del trío
Entonces, ¿qué haces ahora? El primer paso es reconocer la presencia del trauma y su impacto en tu relación. Encontrar un terapeuta especializado en trauma puede ser crucial. Puede ayudarte a superar tus experiencias pasadas y abordar las causas profundas de tus respuestas emocionales.
La terapia de pareja también puede ser increíblemente beneficiosa. Una técnica eficaz es la Terapia Centrada en las Emociones (TCE), que ayuda a las parejas a identificar y expresar sus emociones, fomentando una conexión más profunda. Profundizaremos en la TCE en una próxima entrada del blog, pero por ahora, sepan que es una herramienta poderosa para liberarse del trauma.
Encuentra tu libertad
Es hora de expulsar al indeseado invitado —el TRAUMA— de tu relación. Al buscar ayuda y abordar estos problemas profundamente arraigados, puedes empezar a recuperar tu libertad y construir una relación más sana y conectada con tu pareja. Recuerda, mereces vivir sin la sombra constante del trauma.
Espero que esta entrada del blog te resulte familiar y te ayude a comprender la compleja dinámica de las relaciones afectadas por el trauma. Recuerda: hay ayuda disponible y la sanación es posible. ¡Deshagámonos de la tercera rueda y encontremos tu libertad!
Si usted o alguien que conoce está lidiando con estos problemas, no dude en contactar a Healing Grounds Wellness Center. ¡Estamos aquí para apoyarlos!
Zachyra Rodríguez
LCSW, CCATP, CFD
Centro de bienestar Healing Grounds
609-475-2560